dieta na masę

SOG wlasnie takich odpowiedzi potrzebowalem dzieki 1)jak wspoldzialaja ze soba aeroby i dieta tzn. czy aeroby bez diety cos dadza i na odwrot? 2)czy mozna aerobowac sobie bez diety i czy cos to da? a jesli nie mozna bez diety to czy moze to byc np dieta na mase lub normalna? ps. jak bede mial jeszcze jakies to napisze pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany/prosty, ławka, modlitewnik, sztangielki Dieta : dieta na mase 2800cal/dzień Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Choroba Osgood-Schlattera Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : [...]

[...] mama zrobi Przed treningiem : 2 jajka na twardo z chlebem razowym Po treningu: ryba: tuńczyk lub jakaś inna + warzywa Mam zamiar coś tłustego dorzucić ale nie wiem co i kiedy. Chciałbym aby była to dieta na mase. Co powinienem zmienić. Chodze do szkoły wiec moja dieta nie zawsze będzie ścisła. Mam 168 i waże 44 kg. Z góry dzieki za pomoc.

Jest to moja pierwsza dieta którą sam układałem więc proszę o wyrozumiałość ;) Dieta na mase Posiłek nr 1 7:00 Płatki owsiane 100g kcal366 b12 t7 w63 Mleko 2% 200g kcal102 b7 t4 w10 BRAK BIALKA, TLUSZCZY 11:00 Chleb żytni razowy 50g kcal112 b3 t1 w23 2 całe jaja kurze 146kcal b13 t10 w1 Pomidor Ser edamski tłusty 20g kcal58 b5 t4 w0 OK 13:00 TREC [...]

To nie jest CKD!!!! Od kiedy to tak wyglada?! Wlasnie chyba to jest dieta na mase, a nie na zrzucenie :). W CKD chodzi o jak najnizsza ilosc weglowodanów, a najwieksza tłuszczy, bo aby spalic tluszcz musimy dostarczac tluszcz... W ketoze najlepiej wchodzi sie ponizej 30 w/w dziennie...

ja bym mu na początek poradził NIE KUPOWAĆ żadnych odżywek. Najpierw odpowiednia dieta na masę (posty podwieszone), odpowiedni trening - niech zacznie od obwodowego przez pierwszy miesiąc lub 2, a potem zacznie robić na masę. Jak go mniej więcej po pół roku dopadnie stagnacja, to wtedy niech myśli o odżywkach. Na razie to wyrzucone pieniądze, bo [...]

nie ma ćwiczeń na masę czy redukcje. Jest dieta na masę lub redukcje.

Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nie ma treningu na masę, jest dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Odżywianie zależy od Twojego poziomu tłuszczu.

Jak Pierwszy Cykl zwykly monohydrat czy inna forma kreatyny starczy do Tego Dieta i Odpowiedni Trening i czas na Regeracje i bedzie wszsytko Ok. Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

hej troche chudo ale sie nie przejmuj za rok przy dobrej diecie bedzie ok tylko musisz sie jej mocno trzymac znajdziesz ja na forum zwykła dieta na mase przerób sobie do swioch mozliwości i masuj pozdrawiam a co do kaloryfera to zwyczajny trening brzucha zebś go dobrze poczuł tak 3 razy w tyg i bedzie git

jak narazie dieta na mase(2g bialka/4g wegli/1g tluszczy na kilogram)ale jak zaczne trening redukcyjny to i dieta sie zmieni . Ze spalaczami nigdy nie mialem doczynienia

Jeżeli nie możesz przytyć to jesteś na deficycie kalorycznym. Prosto mówiąc jesz za mało . Czytaj i wyciągaj wnioski: http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2261/siedem-produktow-zywnosciowych-ktore-warto-uwzglednic-w-diecie-na-mase-

[...] ZMA (Chela MZB z Olimpu) powinno ci sie lepiej spac po nim a za czym idze lepsze regeneracja a jeśli nie to uzupełnisz braki magnezu ktore u sportowców sa duże na ten minerał Na kreatyne i inne wynalazki jeszcze za wczesnie sadze ze sama dieta narazie Wystarczy szczegolnie przy takiej wadze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 17:26:52

nikosG on nie jest hardgainerem, on sie odchudza to nie jest dieta na mase to jest ładowanie na diecie CKD ( dieta redukcyjna )

też taki bylem no i troche mi zostało wies znie da sie nic na szybko a kreatyna nie zrobi ci miesni (tutaj dieta wchdozi w gre) ani nie da mega siły , zwiekszy wytrzymalosc to fakt krótsze przerwy miedzy seriami itp. siła na pierwszym cyklu tez powinnna troche pojsc w gore jednak nie warto niszczyc natrualnego potencjału, wiec pocwiczy jescze na [...]

to mówisz że potrzebuje diety? ja zawsze uważałem żże dieta to tylko dla tych nieco otyłych co chcą schudnać a nie na odwrót, ale jak już mówiłem świeżak ze mnie ;) to zle uwazałes i masz złe pojecie diety, jest to ogól tego jak sie odzywiasz, moze byc dieta na mase, redukcyjna itd. zmien swoje nawyki zywieniowe , zadbaj o odpowiedni dobór zrodeł [...]

wiem że jest ale to nei znaczy że w większym stopniu niż przy typowych ćwiczeniach z hantlami czy expanderem na biceps. na rzeżbe dieta na mase dieta to wychodzi na to że nie trzeba ćwiczyć zeby byc koksem tylko mieć diete... o co by sie nie zapytać to nie ćwiczenia tylko dieta...

Poczytaj diety innych ludzi, wpisz w wyszukiwarce "Dieta na mase" i ci znajdzie ***zdu diet

[...] angażujący prawie całe ciało, głównie ćwiczenia podstawowe, mniejsza liczba powtórzeń (może być trening zaproponowany przez Tykę) A tak w ogóle to on jest raczej ektomorfikiem z niskim p-ratio. Luki, dla ektomorfików dieta na masę wcale nie jest łatwiejsza, jedzenie na siłę nie jest fajne Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-03-14 19:27:33

Ok czyli zaczne juz masowac i teraz kolejne pytania jaka bedzie najlepsza dieta na mase, macie jakies rady lub jakas diete do polecenia i prosze o uwzglednienie tego ze chyba jestem endomorfikiem chodz tego do konca nie jestem pewnie bo dosc trudno to okreslic, jezeli ktos ma lub mial podobny typ budowy do mojej [...]